Descubre el Libro Revertir la Diabetes de Sergio Russo

Hola a todos, soy Sebastián Ramirez!

Te doy la más cordial bienvenida por visitar mi blog, donde te estare compartiendo mi experiencia con el libro Revertir La Diabetes del Doctor Sergio Russo.

Durante más de 4 años años fui paciente de la enfermedad de la diabetes, y como sabes es frustante sufrir esta enfermedad.

Realmente padecer de esta enfermedad es como estar muriendo en vida lentamente, porque hay muchas comidas que tienes prohibidas cuando tienes diabetes, y cuando comes alimentos que no debes comer, se te suben los niveles de azucar en la sangre y te sientes muy mal y puedes padecer también de infecciones en la vejiga y en el riñón, mucho cansancio, sin energias, sed excesiva, irritabilidad, vista nublada, debilidad, depresión y cambios de ánimo.

Me senti arto de sufrir esta enfermedad y fue por eso que me decidi a probar el libro Revertir La Diabetes del Doctor Sergio Russo, para ver si funcionaba y si era cierto lo que decia el autor; y realmente me funciono, despues de seguir paso a paso todos los tips, consejos y remedios que Sergio Russo comparte en su libro, logre revertir la diabetes en menos de 3 meses.

Es probable que mucha gente este dudando al respecto de este libro, porque normalmente los doctores dicen que la diabetes no se puede curar… Pero creeme, si es posible y con este libro puedes lograrlo tu también.

Yo mismo soy testimonio que la guia si FUNCIONA. – En este blog estare compartiendo mas sobre mi experiencia con el libro revertir la diabetes.

También me gustaria compartirte un video del Dr. Alcorta, donde comparte algunos tips y consejos para como curar el diabetes tipo 2 de forma natural.

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Los niveles de Azúcar en la sangre durante el ejercicio

los niveles de azucar en la sangre durante el ejercicioEl ejercicio tiene una serie de grandes beneficios para la salud. Mejora tu fuerza, disminuye la presión arterial y mejora la resistencia. Para los diabéticos, el ejercicio es una gran manera de controlar los niveles de azúcar en la sangre, según la Asociación Americana de Diabetes. El ejercicio regular puede mantener los niveles de azúcar en la sangre baja hasta por un día o más después de un entrenamiento.

Factores que afectan los niveles de azúcar en la sangre

Una variedad de factores pueden afectar la cantidad de un ejercicio efecto tendrá sobre el nivel de azúcar en la sangre. Es un efecto individualizado basado en el tiempo que el entrenamiento dura, la dificultad del ejercicio, lo que su nivel de glucosa era antes de la sesión de ejercicios, lo que su nivel de insulina fue antes del entrenamiento, su grado de resistencia a la insulina, lo bien que se hidrata su cuerpo o deshidratada y su metabolismo.

Cuando el azúcar aumenta

Cuando haces ejercicio, tu cuerpo responde a la actividad mediante la liberación de hormonas que hacen que su cuerpo aumente los niveles de glucosa en sangre. Esto ocurre a través de un proceso llamado gluconeogénesis o glucogénesis que ocurre en el hígado. La glucosa que ha sido convertida y previamente almacenada en el hígado en forma de glucógeno se convierte de nuevo en glucosa y se envía a los músculos. En los músculos, la glucosa se descompone para producir ATP, que es la fuente de combustible para los músculos.

Cuando el azúcar Disminuye

Tu cuerpo continuará aumentando sus niveles de glucosa en la sangre como su fuente primaria de combustible durante su entrenamiento. Sin embargo, una vez que su cuerpo utiliza la glucosa, los niveles de glucosa en la sangre caerá. En su lugar, su cuerpo comienza a dibujar en la grasa almacenada para alimentar el entrenamiento.

Ejercicio aeróbico

Para conseguir el máximo efecto en sus niveles de azúcar en la sangre, usted debe hacer ejercicio aeróbico. Caminar, correr, steppers de la escalera, la natación y otros ejercicios aeróbicos aumentan el flujo sanguíneo y la oxigenación de los tejidos. Estos ejercicios exigen más energía y que la energía proviene de la glucosa en la sangre. Después de su entrenamiento, su nivel de azúcar en la sangre permanece baja como el cuerpo reconstruye sus reservas de glucosa en el hígado.

Realiza Ejercicio si tienes diabetes

Aunque el ejercicio es una gran herramienta para los diabéticos, los diabéticos deben tener cuidado con el ejercicio. Si usted está involucrado en una sesión larga y dura de ejercicio (como un juego de deportes), es posible que desee tomar un aperitivo en el medio de la sesión de ejercicio para mantener sus niveles de azúcar en la sangre y no bajen demasiado.

Algunos diabéticos regularmente activos han sido capaces de reducir sus dosis de insulina ya que el ejercicio ayuda a manejar sus niveles de glucosa, de acuerdo con la Medicina Johns Hopkins. Los diabéticos deben medir el tiempo sus entrenamientos dentro de tres horas deben consumir algunos alimentos saludables para ayudar a evitar que sus niveles de glucosa en la sangre bajen demasiado. También evite hacer ejercicio antes de dormir para que no experimente problemas de baja azúcar en la sangre mientras usted está durmiendo.

Y ahora que sabes mejor como controlar los niveles de azúcar en la sangre durante el ejercicio, seguramente te interesará poner en practica un revolucionario método poderoso y efectivo que te mostrara como eliminar esta enfermedad. Por eso quiero recomendarte el programa REVERTIR LA DIABETES de Sergio Russo.

Además de revelarte cuál es la dieta que tienes que llevar, te enseñará cuáles son los alimentos más efectivos y como combinarlos entre sí para que tu páncreas vuelva a generar la dosis necesaria de insulina de forma natural y mantener los niveles de azúcar en sangre estables. Y esto equivale. ¡a revertir la diabetes, por supuesto! Además descubrirás qué hábitos te impiden mejorar tu salud y así podrás cambiarlos y adecuar tu estilo de vida para ayudar a revertir la diabetes naturalmente en poco tiempo.

Así es, claro que SI se puede revertir la diabetes naturalmente, y mejor aún; se puede eliminar por completo con un tratamiento 100% natural.

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Síntomas en los niños con diabetes

síntomas en los niños con diabetesLa diabetes es una de las enfermedades crónicas más diagnosticadas en niños. Se estima que unos 125.000 niños menores de 19 años son diabéticos, y cada año más de 15.000 más se diagnostican. El tratamiento de la diabetes implica un régimen de vida de azúcar en la sangre autodiagnóstico y una dieta estrechamente supervisada. Algunos niños necesitan insulina; para otros, la dieta sola es suficiente.

 

SIGNIFICADO DE LA DIABETES
La diabetes es grave y puede incluso ser mortal. Es causada por la incapacidad del cuerpo para realizar correctamente y el uso de insulina, que el cuerpo utiliza para cambiar los alimentos (en especial los azúcares y almidones) en la energía que requiere.

El diagnóstico a tiempo es de suma importancia en el manejo adecuado de esta enfermedad y la limitación de sus efectos en un niño. La diabetes se puede tratar con un régimen de estilo de vida de la dieta, el ejercicio y el equilibrio de los niveles de insulina del cuerpo con o sin medicación. La clave para controlar la diabetes es mantener el azúcar en la sangre lo más nivelado posible.

TIPOS DE DIABETES
En la diabetes tipo 1, el cuerpo produce una cantidad insuficiente de insulina o no produce insulina en absoluto. Es una enfermedad del sistema inmunológico que se inicia habitualmente en la infancia o la adolescencia temprana. La enfermedad tiene un componente genético y tiende a darse en familias. Niños caucásicos tienen la mayor incidencia de la diabetes tipo 1.

Los niños que son diagnosticados con diabetes tipo 1 deben administrarse inyecciones diarias de insulina. En la diabetes tipo 2, la causa es la misma: El cuerpo no puede producir o utilizar la insulina necesaria para convertir los alimentos en energía correctamente. Este tipo generalmente se diagnostica en niños entre las edades de 12 y 14; más niñas son diagnosticadas que los niños. Este tipo de diabetes se ha visto un aumento constante en el número de casos desde 1994.

ADVERTENCIA
Los síntomas en los niños con diabetes tipo 1 pueden ser difíciles de detectar, ya que pueden parecerse a muchas otras enfermedades. A veces, los primeros síntomas pueden parecerse mucho a un virus o una gripe. Los síntomas más importantes que están siempre presentes incluyen sed excesiva (polidipsia), exceso de orina (poliuria) y pérdida de peso inexplicable.

Estos síntomas son generalmente los más visibles. A veces hay otros síntomas, incluyendo la deshidratación que se produce incluso cuando el niño ha tenido un montón de líquidos, vómitos, confusión, enuresis en un niño que previamente no tenía problemas con él, letargo, infecciones por hongos (infecciones por hongos o candidiasis vaginal, que es la levadura en la boca y / o garganta), síntomas parecidos a la gripe y un olor extraño, afrutado en la respiración. En algunos casos habrá dificultad con trabajosa respiración pesada; También se pueden producir estupor y pérdida del conocimiento.

La sed excesiva y micción también son señales de advertencia de la diabetes tipo 2. Más allá de eso, los síntomas son distintos. Los niños con diabetes tipo 2 a menudo presentan entumecimiento u hormigueo en las manos y / o pies y picazón. También pueden tener agotamiento, hambre excesiva, visión borrosa e irritabilidad. Las llagas y cortes se curan lentamente, y los niños pueden tener presión arterial alta, incluso a una edad temprana. La acantosis nigricans, oscura y aterciopelada de aspecto parches en la piel de las axilas o alrededor del cuello, también puede estar presente.

INFORMACIÓN DE EXPERTOS
La obesidad infantil y el sedentarismo han provocado un aumento en la incidencia de diabetes tipo 2 en niños. La diabetes tipo 2 está aumentando a un ritmo del 3 por ciento anual; para los niños menores de 5 años la tasa es tan alto como el 5 por ciento por año. Más de la mitad de los niños diagnosticados con diabetes tipo 2 desarrollarán complicaciones dentro de los 15 años. Los estudios han demostrado que una pérdida de peso del 7 al 10 por ciento del peso del cuerpo de un niño, combinado con un programa de ejercicio moderado, puede prevenir la aparición de la diabetes tipo 2.

CONSIDERACIONES
Una de las claves más importantes en el manejo de los síntomas en los niños con diabetes es el apoyo familiar y la participación. La dieta regimentada y pruebas de azúcar en la sangre son muy difícil para un niño a manejar sin mucha intervención de los adultos. La segunda clave es involucrar a la enfermera y los maestros de la escuela del niño para asegurarse de que están suficientemente educados para estar en el puesto de observación para detectar cualquier signo de problemas.

Es importante tratar el niño diabético con la mayor normalidad posible, teniendo cuidado de reducir sólo las actividades que su médico ha especificado. Es difícil para los padres aceptar que su hijo tiene este tipo de enfermedad, y tienen que tener cuidado de no sobreproteger él fuera de sus propios miedos. Con buena comunicación, el ensayo, la dieta, el ejercicio y el apoyo, los niños con diabetes pueden experimentar una infancia plena y gratificante.

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Consecuencias de la diabetes gestacional para el bebé

consecuencias de la diabetes gestacional para el bebéLa diabetes gestacional es una condición que puede desarrollarse durante el embarazo. La diabetes es una enfermedad que se caracteriza por tener altos niveles de glucemia. La glucosa nos da energía, pero en exceso puede ser peligroso para la salud. También puede aumentar sus probabilidades de desarrollar diabetes tipo 2 en el futuro. Es por esto que es tan importante para las mujeres embarazadas a entender las consecuencias de la diabetes gestacional para el bebé.

FACTORES DE RIESGO
Su médico puede ayudarle a determinar si usted está en alto riesgo de desarrollar diabetes gestacional. Usted podría estar en mayor riesgo si son afroamericanos, latinos, si tiene sobrepeso, mayor que la glucosa en sangre normal, ha tenido diabetes gestacional antes o ha dado a luz a un bebé que pesó más de 9 libras.

CONSECUENCIAS PARA EL BEBÉ
Diabetes gestacional no tratada puede causar problemas graves como el que causa que el bebé que llevas, cresca muy grande, por lo que el trabajo de parto seria difícil y peligroso. El bebé también puede nacer con bajo nivel de glucosa en la sangre, o tenga problemas para respirar. El cerebro depende de la glucosa para funcionar correctamente. De acuerdo con la Universidad de Virginia Health System, muy poca glucosa en un recién nacido puede resultar en convulsiones, lesiones cerebrales y otros defectos.

PRUEBAS
La mayoría de las mujeres embarazadas experimentan cambios en el peso y las hormonas; pero a veces el cuerpo tiene un duro tiempo de producir suficiente insulina. El médico o la enfermera debe revisar su nivel de glucosa. Usted puede tomar una prueba de glucosa en sangre en ayunas, donde se le indica que estar sin comer ni beber nada durante ocho horas antes de la prueba. Otra prueba común implica que beber una bebida azucarada una hora antes de tener su nivel de glucosa marcada.

OPCIONES DE TRATAMIENTO
El objetivo principal en el tratamiento de la diabetes gestacional es mantener los niveles de glucosa en sangre dentro del rango normal. Web MD afirma que las formas más efectivas de hacer esto es a través de dieta, ejercicio e insulina, si es necesario. El médico puede enseñarle qué alimentos elegir la hora de planificar sus comidas, la frecuencia con que cada uno y cuánto. Se le puede aconsejar que incluya ejercicio diario en la forma de caminar, nadar o cualquier otra actividad que le guste eso es seguro para usted y su bebé. Si necesita insulina adicional, su médico le mostrará de que forma y cantidad tomarla.

GLUCOSA EN LA SANGRE
Su proveedor de atención médica puede enseñarle cómo usar un medidor de glucosa en sangre para revisar sus propios niveles de glucosa durante todo el día. Usted puede utilizar el glucometro, pincharse el dedo y probar una gota de sangre. Usted se dará cuenta que rango tiene y con qué frecuencia se necesita comprobar el nivel de glucosa en la sangre. Por lo general, comprobar cuando se despierta en las mañanas, justo antes de cada comida, y una o dos horas después de cada comida.

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Perdida de cabello un sintoma de la diabetes

stk64534corEL CRECIMIENTO DEL FOLÍCULO
Uno de los primeros síntomas de la diabetes pueden ser la pérdida de cabello y adelgazamiento. El cabello de una persona sana crecerá aproximadamente media pulgada al mes bajo el ciclo de crecimiento del cabello normal. Es normal que algunos cabellos se caigan. En el caso de los diabéticos, los folículos pilosos son más lentos y pasan más tiempo en la fase de reposo en el que no se esta reproduciendo el cabello. El pelo no está siendo reemplazado por los folículos tan rápido como la perdida de cabello por diabetes.

PROBLEMAS CIRCULATORIOS
Los diabéticos tienen mala circulación, causando heridas a sanar mucho más lento. Los problemas circulatorios también pueden afectar el crecimiento del cabello. La circulación lenta hará que el ciclo de crecimiento del cabello normal sea dos a seis años en la persona promedio, mucho más largo y el pelo fino. Agregando a los problemas circulatorios de un diabético son los desequilibrios hormonales, que se producen cuando los niveles de azúcar en la sangre no están bajo control.

SISTEMA INMUNOLOGICO
El sistema inmune de un diabético se ve afectada por la enfermedad, por lo que es propenso a las infecciones. Infecciones de la piel en los diabéticos son especialmente comunes y pueden ocurrir en el cuero cabelludo. Un cuero cabelludo que ha sido infectado y no se cura rapidamente (como suele ser el caso de los diabéticos) tendrá una desaceleración en el crecimiento del cabello. También es posible para los diabéticos que tienen enfermedades fúngicas y las infecciones directamente en los folículos pilosos.

NUTRICIÓN
Una nutrición adecuada promueve el buen crecimiento del pelo. Los diabéticos están constantemente luchando contra los problemas nutricionales. Esto puede retrasar la perdida de cabello por diabetes. Una vez que los niveles de azúcar en sangre son controlados por la dieta y la medicación, el crecimiento del cabello causada por la mala nutrición debería mejorar.

ESTADO MENTAL
La depresión y el estrés, dos cosas que los diabéticos estan propensos porque se enfrentan a una enfermedad para toda la vida, pueden contribuir a la desaceleración del crecimiento del cabello y pérdida de cabello. Los cambios en los niveles de medicación, que son comunes para los diabéticos, pueden alterar el cuerpo y la mente. Se aconseja mantener el estado mental lo más estable posible y ayudara a mantener el crecimiento del cabello constante.

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6 Consejos para como aliviar el dolor de pies en diabeticos

como aliviar el dolor de pies en diabeticosLa falta de nutrientes de la dieta, la reacción alérgica a los tintes químicos en calzado nuevo, inflamación del nervio, artritis, hipotiroidismo o diabetes incluso puede hacer que sus pies y en las pantorrillas a sentir un hormigueo. Esta condición, también conocida como síndrome de ardor en los pies, puede dejar con una sensación de ardor acompañado con dolor moderado a severo. Aunque una variedad de madicamentos y ungüentos están disponibles para corregir este problema, algunos remedios caseros para el hormigueo y ardor en los pies pueden ayudar a como aliviar el dolor de pies en diabeticos.

1.-AGUA: Uno de los remedios naturales más potentes es sumergirlos en una tina de agua fría. El agua no debe ser enfriada con hielo, aunque se puede poner unos cubitos de hielo en agua a temperatura ambiente para que se enfríe un poco. Para una solución más duradera, remojar sus pies en una solución de agua y vinagre al menos dos veces al día.

2.-CATAPLASMA DE PIMIENTOS PICANTES: Haga una cataplasma hecha con pimientos picantes. Tome una docena de chiles rojos y calentarlos a fuego lento. Triturar los pimientos, colocarlos en un paño suave, limpio y molerlos para formar una cataplasma. Coloque esto en el área donde le duelan los pies y las piernas. El calor de los pimientos reduce el dolor en el pie con más seguridad que un fármaco oral haría, sin efectos secundarios.

3.-CALZADO ADECUADO: Si usted es propenso a hormigueo, ardor y dolor en los pies, siempre use calcetines de algodón limpios y secos. Calcetines que absorban la humedad de los pies puede ayudar a prevenir los síntomas de ardor y dolor en los pies. Cambiar los calcetines cada ocho horas durante el día.

4.-ZAPATOS CÓMODOS: Son una necesidad para como aliviar el dolor de pies en diabeticos. Cambie sus zapatos frecuentemente y comprar sólo de cuero o calzado de tela. Se necesita una plantilla curva, plana o ligeramente curvada si la curva de su arco interior es alta, plana o en el medio, respectivamente. Compre zapatos que le queden bien el tipo de arco específica y proporcionar apoyo suficiente a sus pies a medida que avanza en su trabajo diario. Al comprar zapatos nuevos, limite su movimiento en ellos durante los primeros días para dejar que sus pies se acostumbren a ellos.

5.-EJERCICIOS: Los ejercicios de estiramiento pueden ayudar  aliviar el dolor de pies. Párese a cerca de tres pies de distancia de una pared (90 cm) y tocar la pared con ambas manos, con las palmas planas. Inclinarse hacia delante, arrimando una rodilla hacia la pared y doblar los codos. La otra pierna debe estar descansando en el suelo y que la propia pierna debe estar derecha. Inclinarse hacia delante hasta que pueda sentir un ligero estiramiento del músculo de su pantorrilla. Repita con la otra pierna.

6.-REMEDIOS DIATETICOS: Evite el azúcar y el azúcar en alimentos, alcohol y tabaco. Las dietas ricas en vitaminas del complejo B y niacina. Consuma alimentos tales como vegetales de hojas verdes, frijoles, guisantes, nueces, leche y huevos para añadir estos alimentos a su dieta

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5 Alimentos que puede comer con la diabetes tipo 2

Alimentos que puede comer con la diabetes tipo 2Los alimentos frescos tienen menos carbohidratos que los bocadillos. A menudo, no es lo que come, sino cuánto come. Se recomienda comer frutas y verduras crudas, yogur, en lugar de alimentos azucarados y almidones. A Continuación conozca los alimentos que puede comer con la diabetes tipo 2.
1.- FRUTAS Y VERDURAS: Los tomates no tienen hidratos de carbono y tiene un montón de vitaminas. Los expertos en nutrición recomiendan consumir al menos nueve porciones diarias de frutas y verduras de colores, verde oscuro, rojo, naranja y amarillo, para añadir vitaminas y fibra.

2.- PAN INTEGRAL Y CEREALES: Asegúrese de contar los carbohidratos de los márgenes utilizados en el pan y el azúcar añadido a los cereales. Granos enteros (incluyendo masa fermentada) añadir fibra, una fuente de carbohidratos buenos. Las harinas refinadas no metabolizan como los de harinas integrales.

3.- ALIMENTOS RICOS EN PROTEÍNAS: Planta turquía es la proteína para todo uso. Pescado, pollo, nueces y frijoles añadir proteína baja en grasa, a pesar de la cocción se debe hacer con los aceites vegetales y frutos secos que no contienen colesterol, son pobres en ácidos grasos saturados y ricos en ácidos grasos insaturados, los más saludables.

4.- PROVEEDORES DE CALCIO: Yogur natural es una fuente de calcio, también lo son las espinacas y alubias. La leche es una buena fuente de calcio, pero el tofu, quesos bajos en grasa (blanco), la leche de soya fortificada, frijoles y verduras como la col rizada y bok choy proporcionan calcio sin la grasa.

5.- DULCES: Su mejor fuente de información es su nutricionista.  Los dulces no están prohibidos, sólo restringidos, por lo que el contenido de carbohidratos de postres y dulces deben ser incluidos en la planificación de comidas. Los edulcorantes artificiales alimentan la necesidad de dulce y deben ser evitados.

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7 Consejos para como evitar la diabetes tipo 2

como evitar la diabetes tipo 2La diabetes tipo 2 es una enfermedad que afecta  la forma en que su cuerpo se ocupa de la azúcar en la sangre. La enfermedad hará que su cuerpo deje de reaccionar a la insulina, que es necesaria para absorber el azúcar en la sangre, o dejar de producir las cantidades necesarias de insulina. Hay muchos factores de riesgo asociados al desarrollo de la enfermedad, pero los más comunes están relacionados con la dieta, el peso y el nivel de actividad. No existe una cura para la diabetes tipo 2, pero hay muchas cosas que usted puede hacer para evitar que usted la desarrolle.

Siga estos consejos útiles para como evitar la diabetes tipo 2

1.- Consuma alimentos saludables para evitar la diabetes tipo 2. Comer frutas, granos enteros y verduras son parte esencial de una dieta de estilo de vida saludable.

2.- Iniciar un régimen de actividad física si no está activa. Comience gradualmente con al menos 30 minutos diarios de actividad física moderada, como caminar a paso ligero, andar en bicicleta o natación. Los 30 minutos siempre se puede dividir en segmentos más pequeños de ejercicio si usted no tiene el tiempo.

3.- Pierda el exceso de peso, ya que esto reducirá su riesgo de contraer diabetes tipo 2.

4.- Visite a su médico para determinar su nivel de riesgo de desarrollar la diabetes tipo 2. Si usted es de alto riesgo o pre-diabético, su médico puede determinar si usted necesita comenzar un régimen para retrasar o prevenir la diabetes tipo 2.

5.- Mantenga bajo control sus problemas de salud para reducir al mínimo sus riesgos de desarrollar diabetes tipo 2. Además de tener sobrepeso, existen otros problemas de salud que lo ponen en riesgo de desarrollar diabetes. Estos incluyen el colesterol alto, tabaquismo, presión arterial alta y niveles altos de glucosa en sangre.

6.- Involucrarse más en su salud, especialmente si usted sufre de intolerancia a la glucosa o prediabetes. Un estudio reciente muestra que el NIH utilizando la metformina medicamentos recetados, con el estilo de vida y cambios en la dieta, se puede evitar o retrasar la aparición de la diabetes tipo 2.

7.- Los medicamentos pueden ayudar. Mantenerse al tanto de los avances en el campo médico. Un estudio del Instituto Nacional de Diabetes y Enfermedades Digestivas y del Riñón estudio financiados, mostró que una determinada proteína revivió la capacidad del páncreas para liberar insulina. Esta investigación se encuentra todavía en la fase de prueba anticipada.

CONSEJOS Y ADVERTENCIAS

*Comer más saludable, mediante la adición de frutas y verduras de colores a su dieta.

*Suba por las escaleras, y caminar cada vez que tenga oportunidad.

*Beba agua en lugar de las otras alternativas.

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Alimentos que un diabético debe evitar comer

GlucometerEs beneficioso saber qué alimentos debe evitar comer si usted es diabético, ya que los alimentos que consume está directamente relacionada con la producción de insulina en el cuerpo y los niveles de azúcar en la sangre.

Como un diabético es importante mantener el nivel de azúcar en la sangre estable durante todo el día por el consumo de los alimentos y comer lo suficiente, los picos repentinos arriba o hacia abajo en el azúcar en la sangre durante el día puede hacer que se sienta enfermo y en el largo plazo va a causar daño a partes vitales del cuerpo.

Efectos de los alimentos que no debes comer con la diabetes: 

Para entender los alimentos que un diabético debe evitar, primero un diabético debe comprender el índice glucémico. El índice glucémico mide el efecto que tiene sobre el consumo de hidratos de carbono los niveles de azúcar en la sangre.

Algunos hidratos de carbono se descomponen rápidamente en nuestro sistema digestivo causando una rápida liberación de azúcar en la sangre. Otros descomponen lentamente causando una liberación más lenta de azúcar en la sangre. Cuando el azúcar entra en el torrente sanguíneo el cuerpo produce insulina para descomponer este azúcar, sin embargo en los diabéticos que no hay suficiente insulina producida de forma natural y el azúcar se acumula en la sangre, causa altos niveles de azúcar en la sangre.

Cuando el azúcar entra rápidamente en el torrente sanguíneo la demanda de insulina se hace mayor. Sin embargo, si el azúcar fuera a entrar lentamente en el torrente sanguíneo de la necesidad de menos insulina hace que un nivel de azúcar en la sangre más estable. Para un diabético es más saludable mantener un nivel de azúcar en la sangre estable durante todo el día.

Es importante evitar los alimentos que se descomponen rápidamente y liberar el azúcar rápidamente en la sangre también conocido como alimentos con alto índice glucémico.

Tipos de alimentos que debes evitar comer:

Los alimentos que un diabético debe evitar son principalmente carbohidratos vacíos, incluyendo todos los panes de harina blanca, pasta, arroz blanco, cualquier cosa con azúcar blanco, jarabe de maíz, o de alta fructosa, alimentos procesados, como alimentos en cajas o envases previos, los alimentos sin o con bajo contenido de fibra, jugo de frutas con azúcar, condimentos con azúcar añadido, cereales azucarados y soda regular.

Los dos vehículos que tienen el más alto índice glucémico son la papa y el maíz. La mayoría de los alimentos que se envasan como cenas congeladas y alimentos enlatados tienen rellenos como el almidón de maíz, azúcar y conservantes a base de carbohidratos. Los diabéticos deben evitar este tipo de comidas y optar por la carne y las verduras frescas.

Consumir alimentos ricos en fibra y beber mucha agua:

Los diabéticos deben comer alimentos muy ricos en fibra, panes y pastas de trigo integral, arroz integral, dulces elaborados con edulcorantes artificiales en la moderación, jugo de fruta 100% natural, naturales de la proteína como la carne fresca, verduras al vapor o salteados y fruta fresca.

Los diabéticos deben beber mucha agua. Al comer alimentos que digieren más lentamente ayudará al cuerpo a mantener un nivel de azúcar en la sangre saludable durante todo el día, lo que a su vez ayudará a una persona con diabetes a sentirse mejor.

CONSIDERACIONES: 

Comer los mismos alimentos no es suficiente, también es importante para los diabéticos evitar saltarse las comidas y comer excesivamente grandes porciones. Ambas cosas también causará un pico anormal o caída en los niveles de azúcar en sangre durante todo el día.

Un diabético debe comer porciones más pequeñas y comer 6 veces al día, tener tres comidas y tres meriendas siempre que los alimentos que se consumen son los alimentos con bajo índice glucémico, como los mencionados anteriormente. Este estilo de comer más veces al día y porciones más pequeñas también ayudará a mantener los niveles de azúcar en la sangre en el cuerpo más estable.

Beneficios de las comidas con bajo índice glucémico: 

Hay muchos recursos disponibles en los sitios web de las revistas y libros que tienen recetas para preparar comidas de bajo índice glicémico más saludables. Hay revistas dirigidos específicamente a dieta para diabéticos y la salud. Usted puede hacer casi cualquier receta sustituyendo un ingrediente glucémico bajo en lugar de un alto.

Esto hace que sea más fácil evitar los alimentos que no debe comer y todavía disfrutar de las comidas que le gustan a comer. Vale la pena el sacrificio de cambiar su dieta si usted tiene diabetes, porque si no se trata la hiperglucemia le puede destruir órganos y vasos sanguíneos en el cuerpo. La medicación por sí solo no es tan eficaz en el control de los niveles de azúcar en la sangre, ya que es en combinación con una buena dieta. Hable con su médico para que le recomiende alimentos más específicos dependiendo de la gravedad y el tipo de diabetes que tenga.

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Dieta para controlar la diabetes gestacional

dieta para controlar la diabetes gestacionalLa diabetes gestacional es un tipo de diabetes que afecta a mujeres embarazadas. Es importante que las mujeres con diabetes gestacional, coman los alimentos adecuados para tratar el problema y también proporcionar una nutrición adecuada para mantener el desarrollo del bebé en camino. Según la Asociación Americana de la Diabetes, una dieta para controlar la diabetes gestacional, le ayudará a mejorar la glucosa en la sangre, la presión arterial y los niveles de colesterol y a mantener un peso saludable en el embarazo.

ELIJA UN BUEN DIETISTA-NUTRICIONISTA:

La elección de la dietista que entiende las preocupaciones específicas frente a una mujer embarazada y su feto es crucial. El obstetra que está monitoreando la mujer embarazada puede ser un gran recurso para encontrar un dietista apropiado.

Debido a que no habrá una gran cantidad de tiempo para seleccionar un dietista, las mujeres embarazadas pueden entrevistar a unos dietistas por teléfono y decidir cuál es la mejor opción.

Dieta en el embarazo:

Es importante escoger comidas saludables con énfasis en frutas y verduras frescas. Vegetales de hojas verdes oscuras y otras hortalizas que tienen un rico colorido profundo, son especialmente rica en vitaminas y ayudará a que el bebé tenga el mejor comienzo posible, así como ayuda en la gestión de la diabetes gestacional. Limitar el consumo de grasas es otra parte del control de la diabetes gestacional. Es importante ingerir los tipos adecuados de calorías. La grasa debe constituir no más del 30 por ciento de la ingesta calórica diaria.

EJEMPLO DE MENÚ:

Desalluno: 1 huevo duro, 1 rebanada de pan integral, 1 cucharada basado en canola 1/3 libra de uvas de grasas trans sin margarina, leche 12 oz sin grasa.

Merienda: 1 rebanada de pan integral, mantequilla de maní 1 cucharada, 1 cucharada de gelatina de azúcar reducida, 8 oz de leche sin grasa.

Almuerzo: ½ taza de tomate picado fresco, 1 oz de queso cheddar bajo en grasa, 1 cucharada de salsa, 2 cucharaditas de aceite de oliva, 1 gran pita de trigo entero, ½ taza de frijoles negros.

Merienda: 1 manzana mediana con mantequilla de maní, 1 cucharada de leche descremada 12 oz

Cena: 3 oz de pechuga de pollo sin piel, 4 oz anillos de piña, 1 cucharada de semillas de sésamo, 1 cucharada de aceite de sésamo oscuro, 1 cucharadita de maicena, 2 cucharaditas de salsa de soya baja en sodio, ¼ de taza de arroz instantáneo, ½ taza de frijoles verdes, ¼ de libra fresas frescas.

INSTRUCCIONES:

Coloque la pechuga de pollo en un recipiente poco profundo; combinar la mitad de jugo de piña, semillas de sésamo tostadas, aceite de sésamo, el almidón de maíz y salsa de soya en un tazón; vierta sobre la pechuga de pollo. Coloque la mitad de los anillos de la piña sobre el pollo.

Refrigerar una hora o durante lanoche. Retire el pollo y la piña de la marinada y descarte la marinada; parrilla o asado de pechuga de pollo y piña hasta que estén cocidas (girando según sea necesario). Cocine el arroz, como se indica en el paquete. Preparar judías verdes, como se indica en el paquete. Sirva fresas de postre.

Herramientas para una alimentación saludable:

*Herramientas importantes para una alimentación saludable incluyen una balanza para pesar los alimentos,

*Una taza de medir para medir los alimentos

*La paciencia de leer las etiquetas.

*Afortunadamente, la diabetes gestacional puede manejarse a menudo sólo con una dieta para controlar la diabetes gestacional.

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12 Consejos para como controlar la diabetes gestacional

como controlar la diabetes gestacional INSTRUCCIONES:

1.- Después de haber sido diagnosticado con diabetes gestacional, debe reunirse con un médico, enfermera o educador en diabetes para revisar su dieta y saber como controlar la diabetes gestacional, los medicamentos que usted necesita tomar y la forma de poner a prueba su nivel de glucosa en la sangre en casa.

2.- Cuando te levantas cada mañana usted debe probar su nivel de glucosa en sangre en ayunas. Diferentes médicos tienen diferentes requisitos para este número, pero la mayoría de los médicos quieren que su número de ayuno para estar por debajo del 95, por debajo de 100 o debajo de 105. Su médico le dirá lo que debe ser su número de destino.

3.- Comer el desayuno. Se le dirá cuántos gramos de hidratos de carbono puede tener en el desayuno. Algunas buenas opciones para el desayuno pueden incluir: huevos revueltos, tortillas con queso y verduras, pan integral o una galleta de varios granos.

4.- Después del desayuno probar su nivel de glucosa en la sangre de nuevo. Su médico le dirá cuánto tiempo después del desayuno debe comer (por lo general a 1 hora o 2 horas después de comer) y cuál debe ser su nivel de glucosa en la sangre. Anote el número en una libreta junto a lo que comió en el desayuno. De esa manera usted sabrá qué alimentos le ayudan a mantener dentro de su rango de objetivo de glucosa en la sangre y qué alimentos no lo hacen.

5.- Coma un refrigerio a media mañana que incluya proteínas y no exceda su consumo de carbohidratos recomendada. Queso o zanahorias y hummus podrían ser buenas opciones.

6.- Almuerzo. Algunas buenas opciones podrían incluir la ensalada con pollo, hamburguesa sin pan o queso a la parrilla en el pan de trigo integral.

7.- Repita el paso 4 y después de anotar su nivel de glucosa en la sangre, al lado de lo que comió en el almuerzo.

8.- Coma un refrigerio a media tarde. Algunas buenas opciones podrían incluir palomitas de maíz, una pequeña pieza de fruta o algunos frutos secos.

9.- La cena. Algunas buenas opciones de alimentos pueden incluir carnes a la parrilla, verduras sin almidón preparados de la forma que les gusta y una porción de arroz integral, pasta o patatas.

10.- Repita el paso 4 y después de anotar su nivel de glucosa en la sangre, coma un refrigerio antes de acostarse, como el queso, palomitas de maíz, un yogur bajo en carbohidratos o un helado sin azúcar.

11.- Revise sus niveles de glucosa en sangre con su médico o enfermera con regularidad. Si usted está recibiendo constantemente números fuera de su rango objetivo, a continuación llame a su médico.

12.- Es posible que necesite insulina o un medicamento oral para ayudar a como controlar la diabetes gestacional. Su médico le aconsejará sobre la necesidad de cualquier tipo de medicación y le dará instrucciones sobre cómo y cuándo tomar el medicamento. No se desanime si necesita medicación. Incluso si usted sigue la dieta exactamente como el médico le explica a usted, es posible que no necesite medicamentos.

CONSEJOS Y ADVERTENCIA

*El ejercicio regular puede ayudar a controlar los niveles de glucosa en la sangre.

*Consulte con su médico antes de comenzar cualquier programa de ejercicios durante el embarazo.

*No deje de comer cuando se entera de que tiene diabetes gestacional.

*Encuentra los alimentos, y posiblemente medicamentos, que ayudan a mantener los niveles de azúcar en sangre en el rango deseado.

*Medición de los carbohidratos y comer muchas proteínas y verduras frescas pueden ayudar.

*Si sus niveles de glucosa en la sangre no se controlan entonces hay graves riesgos potenciales para su bebé.

Si deseás descubrir más consejos para como controlar la diabetes gestacional, te recomiendo mucho el libro “Revertir la Diabetes” del autor Sergio Russo donde explica paso a paso como curar el diabetes de manera 100% natural, para más información visite su sitios web, haciendo CLICK AQUI.


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